Trong hai ngày 9 và 10 tháng 3 năm 2023, Viện nghiên cứu Sức khỏe Người cao tuổi và Y tế cộng đồng phối hợp với CLB người cao tuổi huyện Gia Lâm (Hà Nội) đã tiến hành tới tập huấn kiến thức về Dinh dưỡng dưỡng sinh cũng như Vận động dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe cho Người cao tuổi trên địa bàn huyện.

Trong cơ cấu dân số Việt Nam, số lượng Người cao tuổi đang tăng dần lên. Tổng cục Thống kê dự báo dân số theo giả định mức sinh trung bình cho thấy tỷ lệ người 65 tuổi trở lên sẽ đạt 14,17% tổng dân số vào năm 2036, tương đương hơn 150 triệu người cao tuổi. Khi đó Việt Nam sẽ bước vào giai đoạn dân số già. Tuy vậy, công tác an sinh xã hội lại chưa có mức phát triển tương ứng nên đời sống của một bộ phận Người cao tuổi vẫn chưa được thấu hiểu, quan tâm. Tuy có đến 72% số người cao tuổi đang ở cùng với gia đình, con cháu; nhưng khoảng cách thế hệ và những thay đổi về công nghệ trong xã hội đã khiến nhiều người già trở nên cô đơn lẻ loi trong chính gia đình của mình.

Tổng cục Thống kê dự báo dân số theo giả định mức sinh trung bình cho thấy tỷ lệ người 65 tuổi trở lên sẽ đạt 14,17% tổng dân số vào năm 2036, tương đương hơn 150 triệu người cao tuổi. Khi đó Việt Nam sẽ bước vào giai đoạn dân số già. (Nguồn: Tổng cục Thống kê (2021))

Thấu hiểu những vấn đề trên, theo chủ trương của Đảng và Nhà nước trong Chương trình hành động quốc gia về Người cao tuổi giai đoạn 2021-2030, cùng với những kinh nghiệm trong hơn 15 năm triển khai chăm sóc Người cao tuổi tại các địa phương, Viện Nghiên cứu Chăm sóc sức khỏe người Cao tuổi và Y tế Cộng đồng đã tiến hành chương trình tập huấn Dinh dưỡng và Vận động cho bà con trên địa bàn huyện Gia Lâm (Hà Nội). Chương trình nằm trong đề án Đề án Chăm sóc sức khỏe Người cao tuổi tại cộng đồng của Viện.

Mở đầu buổi tập huấn, các bác người cao tuổi được giới thiệu về chương trình bao gồm các chuyên đề: Chuyên đề về Tình hình sức khỏe Người cao tuổi hiện nay, mô hình bệnh tật trên địa bàn huyện. Sau đó, Chuyên đề đào tạo về Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi nói chung và người mắc các bệnh mạn tính nói riêng; cùng với Chuyên đề về Vận động dưỡng sinh tăng cường sức khỏe. 

CHUYÊN ĐỀ DINH DƯỠNG DƯỠNG SINH

Khi bước sang tuổi hoa niên, chức năng của cơ thể cũng sẽ suy giảm dần. Kéo theo đó là sự rối loạn về các chu trình chuyển hóa. Hậu quả là sự mất cân bằng trong cơ thể, tạo điều kiện cho bệnh tật phát sinh. Do đó, xây dựng một chế độ ăn hợp lý từ đầu sẽ hỗ trợ được rất nhiều trong việc cải thiện sức khỏe, phòng và trị bệnh. 

Trong chuyên đề, Người cao tuổi đã được giới thiệu về Hai chế độ dinh dưỡng được Viện lão khoa quốc tế Hoa Kỳ nghiên cứu và đưa ra chứng minh, hiện tại đang được các đơn vị Dinh dưỡng tại Việt Nam, ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Ứng dụng hai chế độ dinh dưỡng giúp người già khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, là chế độ dinh dưỡng giúp làm chậm tiến trình lão và bệnh trong bốn tiến trình sinh lão bệnh tử, giúp Người cao tuổi sống lâu, sống khỏe.

Cá thể hóa trong chăm sóc sức khỏe toàn dân, trong đó có người cao tuổi cũng là xu hướng y tế trong thời gian tới. Để đáp ứng nhu cầu này, tại buổi tập huấn, các bác sĩ đã tiến hành đo chỉ số cơ thể chuyên sâu cho các bác đến tham dự. Từ đó, chuyên viên dinh dưỡng tại Viện sẽ phân tích cân nặng, tỷ lệ mỡ nội tạng và tư vấn cụ thể chế độ ăn cho từng thể trạng. Thông qua hoạt động, Người cao tuổi hiểu biết thêm về tình trạng sức khỏe của chính bản thân, hướng tới chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, cân bằng, phù hợp với lứa tuổi.

HƯỚNG DẪN VỀ VẬN ĐỘNG DƯỠNG SINH

Bên cạnh sự thay đổi về dinh dưỡng, Người cao tuổi cũng có những sự suy giảm về khả năng vận động. Các hoạt động đòi hỏi thể chất mạnh như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền hơi… dần không còn hợp với khả năng của cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân gây ra một số vi chấn thương, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.

Trong chuyên đề thứ hai, để rèn luyện sức khỏe cho các bác Người cao tuổi,  nhằm hướng tới mục tiêu hoàn thiện sức khỏe thân - tâm - trí, các bác sĩ, chuyên viên của Viện đã giới thiệu phương pháp khai mở kinh lạc, và bài tập Dưỡng sinh kinh lạc do Viện phát triển, đã được ứng dụng rộng rãi trong các câu lạc bộ dưỡng sinh.

Bài tập Dưỡng sinh kinh lạc cũng được hướng dẫn để tập luyện hàng ngày, đưa bài tập vào các hoạt động sinh hoạt, nhằm hướng tới lối sống lành mạnh.

 Thông qua buổi tập huấn chuyên đề, hội người cao tuổi các thôn trên địa bàn huyện đã có thêm nhiều kiến thức và kĩ năng chăm sóc sức khỏe, và từ đây, các bác cũng chính là những người vệ sĩ tự bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng của mình.